增强上课的目的性
一是初中生上课前在心中默默地下决心：我一定要将这节课的内容当堂消化掉。有没有这样的心理准备，初中生上课时的精神状态和学习的效果大不一样。有一个关于注意力的实验证明，有这种心理准备的学生几乎消化当堂课内容的40%左右。二是初中生带着问题听课。你在哪门课上爱"走神"，就专门预习哪门课。经预习后，初中生就可以带着问题有目的地组织自己的智力活动集中注意力。比如，有的问题在预习中没搞懂，就应该加倍集中注意力;初中生有的问题书上并没有，而是老师补充的，则要认真听，然后简要记在本子上。这样初中生有目的地听课就不容易"走神"集中注意力。
家长可以帮助孩子集中注意力平时多鼓励，不干扰初中生做好他喜欢做的事情也能帮助集中注意力。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰初中生，而是耐心地等他把工作完成。要知道，初中生沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。父母可在初中生做完他们的“工作”之后，给予孩子鼓励：“你能这么专注地做好一件事情呀!”并及时和孩子分离他的感受，让初中生有意识地把做这件事时的注意力和心理过程迁移到其他事情中。
保证睡眠时间初中生有了充足的睡眠，精力自然充沛从而集中注意力，反之，做功课时容易出现精神涣散、打瞌睡等现象。根据生理学讲，一般初中生每天要保证9——10小时的睡眠时间，最好是早睡早起。一些同学因学习负担重，因此，一到晚上便贪黑敖夜，有的初中生甚至在宿舍打电筒读书，学到深夜;有的同学不能按时睡眠，在宿舍和同学闲聊等等，这样肯定是不能集中注意力学习的。结果初中生早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在课堂上伏桌睡觉。作为学生，初中生主要的学习任务要在白天完成，白天无精打采，必然效率低下注意力也不能集中。
