如何瘦大腿和小腿最快最有效（如何瘦大腿和小腿最快最有效的动作）

1、每天坚持10分钟捏腿，从下往上，这样是为了排除多余的水分，可以陧腿加翘腿一起用，但是这个方法得天天坚持才有效；第二就是吃完饭就得站着，至少一个小时；第三当然是运动了，如果LZ比较懒的话就每天15-20分钟，如果想见效快点可以每天30-40分钟一周就有明显的效果。

2、我就是用以上三种方法瘦下来的。

3、做不做就看你自己了。