1、姿势要正确，重心尽量低。
2、拔河讲究的是腿和腰，不是胳膊。
3、尽可能向后倾斜，与地面成45度角。
4、重心落在支撑点后面，臀部不要突出太多。
5、要形成合力，发挥整体的力量。
6、在同一个指挥下一起努力。
7、最后一个人一定要尽可能的胖。
8、也要保持警惕，观察之前的走势。
9、绳子两边的人要均匀分布，不然尾巴就要摇了。
