1、热身工作，由于扔实心球是需要完全用力的，所以再投掷之前要做好全身的热身。 2、站姿、热身之后就要做扔球的准备了，首先是站姿，站立时两脚要前后分开，前脚要保持平直，后脚要向外打开点以保证身体平......
