PC肌、盆底肌锻炼虽好，但是不宜贪多，很多朋友都是因为盲目练习，锻炼过度引起的反作用，肌肉紧张，收缩无力、勃起无力，有尿不尽的感觉。冬天要锻炼到肌腱拉伤，在锻炼之后大量补充蛋白质，在适量锻炼 一......
