1、【南瓜小米粥】南瓜300克，小米100克；南瓜洗净，切开去子，再切成小块；小米淘洗干净。锅置火上，加适量清水煮沸，放入小米。南瓜块，用大火煮沸，转小火煮至米烂，南瓜熟透、粥粘稠即可。补中益气，健脾益胃。对脾胃虚弱，气短倦怠等症有很好的辅助食疗的作用。 2、【南瓜杏仁汤】南瓜250克、杏仁25克；南瓜洗净削皮切块，杏仁洗净。锅中注入清水，加南瓜块，再加杏仁及盐调味，大火煮开；改小火煮至熟烂，加适量盐即可。具有润肠通便、降脂减肥的食疗效果。 3、【南瓜大枣粥】鲜南瓜500克，大枣20克...
南瓜的20种搭配有南瓜+绿豆、南瓜+红枣、南瓜+山药、南瓜+小米、南瓜+莲子、南瓜+银耳、南瓜+猪肉、南瓜+牛肉、南瓜+猪肝、南瓜+虾、南瓜+枸杞子、南瓜+核桃、南瓜+栗子、南瓜+鸡肉、南瓜+百合、南瓜+蘑菇、南瓜+豆腐、南瓜+蜂蜜、南瓜+燕麦、南瓜+玉米等。在日常生活中，可以根据自己的口味和需求选择搭配方式，享受美食的同时，也收获健康和营养...
1、莲子。因为莲子富含莲子碱、莲子糖，有良好的的降血糖作用，和南瓜同食有一定的降血糖、降血压的保健功效。 2、牛肉。从的药性来看，南瓜性味甘温，能补中益消炎止痛、解毒杀虫。牛味甘平，具有补脾胃、益气血、止消渴、强筋骨的功效。南瓜与牛肉搭配食用，则更具有补脾益气。 3、小米。小米具有清热、具有解毒，以及排毒养颜、强身的功效。小米南瓜中含有大量的蛋白质以及多种维生素。其中维生素C具有抗氧化、抗衰老的作用，女性长期服用的话可以起到美容的功效。小米南瓜粥中含有的丰富的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动...