减肥餐水煮西兰花的做法
1、材料：西兰花，盐、胡椒粉。 2、将西兰花撕成小瓣，用盐水泡10分钟，然后冲洗干净。 3、锅内放水，水烧开之后下西兰花，焯水2分钟后，西兰花变成有绿色即可捞出。 4、撒上少量的盐和胡椒粉，稍微搅拌一下即可食用...
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健身水煮西兰花怎么煮
1、黑木耳先稍微清洗，然后用温水泡发，再加点面粉轻轻揉搓，然后用水反复冲洗几次捞出控水备用。 2、西兰花先冲洗干净表面，然后掰成小朵，用淡盐水浸泡10分钟取出皱褶里的脏污。 3、西兰花和黑木耳捞出控水，用厨房用纸或是干净的毛巾吸干表面的水分。 4、食材放入碗中加玉米淀粉用筷子拌匀，使食材表面裹满薄薄一层的淀粉。 5、加少许的油茶籽油拌匀。 6、锅中加水烧开，把蔬菜放入蒸蓖大火蒸3-5分钟。 7、取出蔬菜，加入柠檬沙拉汁拌匀即可食用...