1、积极心态训练。自我暗示:每天清晨默念10遍:我一定要最大胆地发言,我一定要最大声地说话,我一定要最流畅地演讲。我一定行!今天一定是幸福快乐的一天!(平常也自我暗示,默念或写出来,至少10遍。)想象训练:至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲,想象自己成功。至少5分钟在镜前学习微笑,展示自己的手势及形态。 2、口才锻炼。每天至少10分钟深呼吸训练。抓住一切机会讲话,锻炼口才。每天至少与5个人有意识地交流思想。每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次...
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