1、安全性原则，目的要明确是健身，不是比赛。不要做危险动作; 2、循序渐进原则，体育锻炼的内容要由简单到复杂，由易到难，运动负荷安排由小到大逐渐增加; 3、适宜的运动量原则，一定要根据自己当时的......
