睡前6个动作减掉肚腩 肚腩大了怎么瘦身
长期坐着不运动的OL们，小肚子越来越凸出怎么办，失去了身材曲线美.如何快速瘦腰腹部，睡前6个动作教你甩掉小肚腩。 首先，挺胸收腹，放松肩膀，将两脚打开与肩同宽，双手掌心合十放置在胸前位置。注意动作越标准瘦腹效果越好。 接着上一个动作，上半身慢慢向左边转，可以感觉到腰腹部旋转的力量。注意转的时候，下半身要保持不动。 当身体到你能转到的极限后，就慢慢回正，接着再向右边转。注意回正的时候动作不要过快过猛，保持自然呼吸就好。 平坐在床上或地垫上，背部保持挺直状态，将双腿膝盖微微弯曲，双手环抱住大腿后侧...