TAG：自助餐怎么吃

1、水果，水果在食用后三十分钟就开始分解，餐前半小时吃水果是最科学的，而且还起到了开胃的作用。 2、生鲜，三文鱼、金枪鱼、北极贝等海鲜食品在人体中消化时间最长，大概两个小时。 3、海鲜，吃完生鲜类，就该食用其他一些海鲜类啦，主推螃蟹、龙虾等等。 4、各种肉类，接下来就可以惬意的食用各种肉类了，如牛扒等等。 5、沙拉，吃完这些肉，估计吃得腻了，需要一盘沙拉对前一轮的轰炸进行一番调理。如果不爱吃沙拉也可用水果代替...

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1、先喝汤类,汤饮对胃的刺激很小，还能唤醒你的胃，为接下来的大吃大喝做个准备。汤饮以粥、绿豆汤、牛奶、豆浆为宜。不要空腹喝碳酸饮料、浓汤。 2、再吃蔬菜,绿叶菜和菌类含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，能够减少接下来吃肉产生的油腻感。 3、海鲜,海鲜以深海鱼为最佳，其次是贝壳类、虾等。不要吃得太杂，太多，防止过敏。肉类,牛排、羊排、烤翅等都是自助餐的首选，不要吃得太多，这些东西脂肪含量都很高。可以的话可以选择火锅自助，能少些脂肪的摄入。豆制品,豆制品的补充蛋白的最佳选择，前面吃得不要太饱...

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