产后食谱一日三餐大全及做法
1、南瓜薏米粥 材料：米饭1碗，南瓜100克，鸡蛋1个，薏米40克，枸杞子10克，葱1根 调味料：高汤4杯，盐半小匙 做法： 材料洗净，葱切末，南瓜切片，氽烫后捞起。薏米于滚水中煮30分钟后捞出。鸡蛋取蛋清。 高汤入锅，放南瓜片熬至入味后捞出，留汤汁，加米饭和薏米煮匀。 加盐调味，倒入蛋清搅匀，盛入碗中再排上南瓜片，最后撤枸杞子与葱。 2、莲藕麦片粥 材料：大米90克，麦片20克，莲藕100克，猪里脊肉50克，胡萝卜30克 调味料：盐1小匙 做法： 材料洗净。莲藕切片，胡萝卜切丝，猪里脊肉切丝...