1、站在橡皮筋一侧的中间，双手叉腰或双臂水平举起。一只脚原地跳动一次，另一只脚跳起，前脚掌着地。注意：以下基本动作的准备姿势同“点”)。 2、迈克尔：一条腿自然弯向橡皮筋，一边跨过另一边。 3、......
