TAG：蛙游

1、减小前进的阻力。 2、加强前进动力。 3、关于第一点，许多专家说的，上肢动作做完，头入水后再蹬腿，就是说这时身体基本处于流线型，只有这样前进阻力才最小，这需要在不断的蛙游后产生水性。而第二点，关健在于腿部动作的正确性，这要求腿与脚的位置、姿式做到位，这样才能形成最大的对水面积，在后续运动中产生最大前进的动力。还有要在水中保持匀速...

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1、开始动作：站在池里，深深吸一口气，双脚一跃钻进水里滑行，调整身体与水面平行。 2、手掌划水的时候，手指是自然并拢的，双手从前方往身体左右两侧斜下方用力划。 3、此时双脚必须伸直并拢，切勿弯曲，嘴里依旧徐徐吐气。 4、双手掌心由向下慢慢转为向外，将全臂向外斜下方推开，不需要太用力。 5、当手掌和手臂感觉到有压力时，开始用力抓水，这个动作可以显著提高游泳速度。 6、内划收手的动作，要快速发力和曲线圆滑，收手结束时注意肘关节必须低于手。 7、开始做翻脚动作，使脚和小腿内侧对着蹬水方向...

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