TAG：初次辟谷的正确方法

1、辟谷养生与饥饿有本质区别，所以辟谷一定要有老师指导下进行服气、吞气、静坐冥想，吸收能量，才是辟谷养生的核心，否则没有能量作保证，就会出现副作用，或者没有辟谷养生指导师，容易出现不良反应。 2、辟谷养生，应该循序渐进，不可操之过急，要根据不同人的实际情况制定辟谷养生方案，切不可能一概而论。也就是说辟谷养生由浅入深，逐渐提高的，要确定辟谷养生的时间长短要量力而行，比如开始三天、五天、七天等，让自己有个适应的过程，当然一些特殊的只能现场随机而变。 3、低层次的辟谷养生可吃点水果...

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1、首次辟谷先采用半辟谷(蔬果汁或服饵辟谷) 2、辟谷时间：3~5天，最好给自己定5天。 3、蔬果汁辟谷方案 （1）早、中、晚吃饭时间，每次1-2杯蔬果汁，小口慢饮。 （2）如果口渴，可随时小口喝矿泉水。 （3）每天早、中、晚喝蔬果汁前，做一遍服气辟谷法和金津玉液辟谷法。 4、服饵辟谷方案 （1）早、中、晚吃饭时间，每次吃10~15颗左右坚果(核桃、板栗、松仁、开心果、葵花子、杏仁、腰果、夏威夷果、生花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等均可，可只吃一种或同时吃几种)。 （2）如果口渴...

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