TAG：晚上吃点啥

1、晚饭作为一天之中最重要的的一餐，应该吃的丰盛点。 2、主食：馒头作为面食，在南北方都合适，不但挡饿，富含的能量也多。 3、米饭在南方吃的较多，配上合适的菜非常好吃，而且米饭含有人体所需90%的营养素。 4、菜品：宫爆鸡丁是一道闻名中外的特色传统名菜，红而不辣，辣而不猛，非常下饭。 5、小鸡炖蘑菇是一道东北炖菜，蘑菇可以衬托出鸡肉的鲜香，鸡肉鲜嫩，营养价值非常高。 6、紫菜蛋花汤是四川传统的一道汤，制作简单方便，鸡蛋和紫菜的营养价值都比较高，因营养丰富而广受喜爱...

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1、晚上适合吃一些清淡易消化、低热量、低脂肪的食物。 2、晚上可以熬红豆薏米山药粥、银耳百合粥、皮蛋瘦肉粥、馄饨汤、鸡蛋汤、冬瓜汤等，也可以煮些新鲜的蔬菜，也可以吃煮玉米、煮红薯、蒸南瓜等，可以吃一些水果如苹果、桃子、香蕉、橘子、猕猴桃、火龙果等。 3、要注意量不要吃太多，最好在晚上6点之前吃完，吃完后不要立即躺下...

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