技巧如下： 1、起跑时站立式跟蹲距式，前者比较容易操作，但是反应会慢，后者场地不太好会有滑倒的危险； 2、摆臂很重要，频率越快会越好，同时要掌握一定的幅度前摆到胸前，后到腰往后一点即可； 3、耐......
