1、保持良好的心态 2、做好充分的热身准备 3、掌握好起跑技巧 4、跑时注意节奏 5、跑步时如果身体不舒服要立即停下来 经验步骤： 1保持良好的心态，把比赛当成平常的练习。 2做好充分的热身准备......
