冬季养生早上跑步好么
冬天早上不建议跑步，需注意以下事项：1. 气温过低或有雾霾时跑步易诱发疾病：呼吸道黏膜血管收缩、血液循环受阻，抵抗力降低，容易诱发感冒、胃痛等疾病；跑步时会随着呼吸进入肺脏，更易诱发疾病。2. 不建议在早上跑步，可选择上午9-10点左右：太阳出来，温度升高，雾霾散去，这时候可以跑步。3. 注意规律呼吸、循序渐进：跑步时应呼吸均匀，不要过度激烈，也不要刚开始就跑太长时间。小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助： 冬天晨跑怎么样，有好处还是坏处 跑步和快走对身体是都是有好处的。但要因人而异...