1、快速学习催眠术：不断练习催眠术。自我催眠第一阶段是胳膊重重的，第二阶段是胳膊热热的，第三阶段是心脏的跳动静静的，第四阶段是呼吸轻轻松松的。第五阶段是太阳神经丛热热的，第六阶段是额头凉凉的。以上的五个阶段并不是一个一个独立的，它们的顺序也不是任意排列的，而是掌握一个阶段后可以很容易地进入下一个阶段，在充分考虑难易程度和安全性之后进行的合理安排。在练习时原则上应该从第一个阶段开始，按照上述顺序逐一往下进行。各个阶段与其效用的关系并非十分严密，随着练习的不断进展，各种各样的效果会一步步地不断加深...
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