1、揉地筋方法简单，没有特别要求。可在睡前热水泡脚后，用拇指按揉15分钟，把它揉软，左右脚各按摩一次，要每天坚持。 2、除了按揉，也可以用手掌手指(四指并拢)拍打，或者用梳子背等物推，称为推地筋......
