坚持进行跳远专业训练、掌握跳远技巧，能够快速提高跳远成绩。 1、跳远时，摆臂幅度要大，双腿稍微分开，身体重心略向前倾。进行摆臂时，身体应该跟着节奏起伏摆动； 2、起跳时，要迅速且有力，掌握好起跳......
