煎牛排的做法： １、沙朗牛排常温解冻。 ２、洋葱、西兰花、胡萝卜洗干净。 ３、洋葱切块，胡萝卜切成自己喜欢的形状，西兰花掰成小朵。 ４、煮锅加水烧开，加少许盐、油，成淡油盐水，西兰花、胡萝卜入锅......
