1、站好后，抬起左腿的同时，右腿后退第一步。注意，左腿要垂直抬起。 2、左腿落下的同时，右腿后退第二步。注意小腿是垂直地面的哦。重心在左腿上。 3、换右脚抬起的同时，左脚后退第一步。注意右脚抬高......
