补钾的十种最佳食物推荐
1、土豆： 主要含钾的主食，煮熟了蘸盐吃很不错。夏季出汗多，补钾单独的容易补充多了，吃点土豆就足够补充钾了； 2、香蕉： 水果富含钾，香蕉含量最多，一天一根香蕉还可以防止便秘。不过腹泻者或胃肠虚寒不要吃香蕉。都没有想到通常被认为是邪恶的水果的香蕉也这么有营养价值吧？ 3、沙丁鱼： 沙丁鱼是深海鱼的一种，一般很难买到新鲜的都是沙丁鱼罐头。海鱼富含omege-3脂肪酸，是一种好的脂肪，对心脏极有好处； 4、薏米： 除湿的薏米可是还含有很多钾哦！薏米一般做稀饭，也可以做一些汤的时候放里...