产后瑜伽减肥动作月瘦10斤
产后瑜伽减肥动作，产后减肥一直是一个热门话题，产后减肥情况比较特殊，产后新妈妈们该怎么健康减肥不反弹呢? 1. 产后推举式瑜伽 减背部赘肉塑身型 推举姿势(1) 作用：伸展脊柱，加强腹部外斜肌的支撑力，减轻背部压力。 动作：双膝着地，左脚向左侧伸，双手在面前相握。缓缓吸气，上举双手，掌心朝上。呼气，同时身体向左侧倾倒，仰面朝天，视线向上。尽量伸展腹部外斜肌。静止。自然呼吸5次。恢复到掌心朝上的正面姿势。然后呼气，同时朝右侧倾倒。左右交互做3次。 2. 推举姿势(2) 作用：按摩肩部，矫正驼背...