练弹跳 - 百科问答网

第一、首先我想说的是练习弹跳能力最基础的就是蛙跳，每天进行几十组几十组的练习。增加自己弹跳的耐力。第二、除此之外还可以进行负重蹲起，可以肩扛杠铃蹲起，这个必须在自己的教练的指导下进......

百科问答网 2026-08-12 0

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