谷雨节气养生 百科问答网 2026-09-28 1、早睡早起。因为从谷雨开始阳气渐长，阴气减少，而早晨又是吸收阳气最好的时候，所以早睡早起最合适。 2、学会保持心理健康，遇事不要忧虑、大动肝火。因为这个时候天气变化多端，心理容易生出不良情绪，所以要保持心态平和。 3、学会养肝。因为如果肝调养不好，身体会生出许多疾病来。睡得香、昼夜不颠倒，很重要。 4、多吃祛湿健脾的食物。这个时候雨水开始增多，身体湿气容易增多，所以多吃薏仁、赤豆。 5、早晚要注意添衣服，春捂要适当。早晚冷，温差大，但温度在15毒以上就不要捂了，以防上火。 6... 阅读更多