1、首先，想要变胖的话，我们需要坚持每天至少喝上一杯牛奶，牛奶的成分中含有大量的蛋白质，一旦蛋白质无法被我们转化为能量使用掉的话，就会非常容易导致我们发胖，尤其是酸奶，这个方法是非常好的，不容易导致我们出现虚胖的问题。 2、想要变胖的话，我们还可以多吃一些猪肉，这个也是非常容易让我们变胖的，我们需要坚持每天至少吃一顿猪肉，可以吃红烧肉、糖醋排骨、排骨冬瓜汤等，这样我们就不容易吃腻，但也都吃了猪肉了，也是容易导致我们变胖的。 3、想要变胖的话，我们还可以多吃一些海鲜，这个是非常容易导致自己变胖的...
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