跑步所消耗的热量约每小时650卡，这在有氧运动中是消耗热量最高的，比游泳（550卡）、跳绳（600卡）、打羽毛球（450卡）都高。 步速与能量消耗对照表： 运动方式消耗能量： 跑步（9.7公里/......
