1、选用上等的藜麦。 2、准备食材：藜麦，小米，枸杞，山药。 3、以上食材用清水洗净，倒入砂锅中，放入适量清水。 4、开汽，烧开。 5、小火煮一会，藜麦和小米都容易烂，铁棍山药切薄片好熟。 6、......
