苦夏怎么办

百科问答网 2026-09-27

1、食疗为主 2、适度运动 3、乐宜轻柔 4、情少波动 5、卧不贪凉 1. 食疗为主饮食是最为直接、有效的醒脾开胃方法。食物种类要多样，注意色、香、味、形、质等的搭配，以刺激食欲。多吃一些富含维生素、矿物质的水果蔬菜，如梨、苹果、香蕉、猕猴桃、桃、西红柿等，以满足身体消耗所需要的营养供给。也可以自制消暑的凉茶或药粥，里面可根据个人的口味喜好适量加入莲子芯、枸杞子、麦冬、荷叶、丝瓜、大枣、山楂、砂仁等醒脾、益气、消食的中药。 2. 适度运动患苦夏的人可根据自身的体质、健康状况...