1、双手并拢站立,双脚外展,脚跟分开约两寸,脚趾分开约八寸,眼睛盯着指尖。 2、先放下右手,左手仍然合拢,腰部慢慢下蹲,右臂向前伸展,右手掌向下压在祈祷垫中央(或右膝前方),左手掌仍然高举,双膝......
1、肃立合掌,两足成外八字形,脚跟相距约二寸,脚尖距离约八寸,目光注视中指尖。 2、右手先下,左手仍作合掌状,腰徐徐下蹲,右掌向下按于拜垫中央,随即跪下。 3、左掌向下按于拜垫中央左方超过右手半......