1、练习方法。 （1）正靠倒立。两手撑地，身体正面朝下，两脚或者更多的身体部位依靠在墙或其它支撑物上，进行倒立俯卧撑练习。 （2）反靠倒立。两手撑地，两脚反靠在墙上（背部对墙），进行倒立俯卧撑练......
