目录部分1：应对压力山大的状况 1、弄清自己何时身处压力之中。 2、识别压力来源。 3、尝试深呼吸。 4、问问自己当前情况是否可控。 5、针对可控之事，制定应对之策。 部分2：调控压力和焦虑 1......
