1，呼吸的练习 深呼吸一口气，然后把这口气沉到你的腹部，然后把这口气尽量憋住在腹部，时间越长越好，然后慢慢均匀吐气，这个必须经常练习的 2，增加你的口腔共鸣 口腔做个打哈欠的动作，摸摸你的2侧的......
