TAG：扔铅球的姿势

铅球是一项需要有强大的身体力量通过正确的投掷方法相结合的运动，那投铅球的正确姿势是什么呢？ 推铅球正确姿势主要有以下几点。 1、持球时握好球后，身体左侧对投掷方向，两脚左右开立比肩稍宽，左脚尖指向斜前方并与右脚弓在一直线上;右膝弯曲，上体向右倾斜扭转，重心落在右腿上;左臂微屈于胸前，使球的垂直线离开右脚外侧，以加长用力距离和拉紧左侧肌肉。 2、推球时，右脚迅速用力蹬地，脚跟提起，右膝内转，右髋前送，使上体向左侧抬起，朝着投掷方向转动。 3、当身体左侧接近于地面垂直一刹那，以左肩为轴...

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1、铅球的正确放位是在锁骨内端上方，紧贴颈部。 2、出手时出手角应保持在35°~45°之间，头向上看 。 3、持球的正确动作是五指自然分开，将球放在食指、中指、无名指的指根处。拇指和小拇指贴在球的两侧，然后大力推出去，不是扔出去。 4、推球时，右脚迅速用力蹬地，脚跟提起，右膝转，右髋前送，使上体向左侧抬起，朝着投掷方向转动。当身体左侧接近于地面垂直 一刹那，以左肩为轴，右腿迅速伸直，身体转向投掷方向，挺胸、抬头，右肩用力向前送，右臂迅速伸直将球向前上方约40-42度角左右推出...

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