TAG：山药小米粥

1、准备食材：山药150克、小米250克、水、冰糖、燕麦片各适量。 2、具体做法如下：准备好山药、小米、燕麦片，山药去皮洗净，切成小块，放入凉水中，小米和燕麦片分别淘洗干净。 3、锅中加水倒入山药、小米、燕麦片，大火烧开，烧开后转小火，加入冰糖，煮20分钟。 4、关火后焖10分钟，盛入碗中即可...

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山药小米粥是一道营养丰富、美味可口的粥品。山药富含膳食纤维、维生素C、维生素B和矿物质等营养物质，有促进消化、滋补肺脾等功效；小米则是一种低脂肪、高纤维的粮食，富含维生素B、矿物质和蛋白质，有助于补充能量和改善肠道健康。结合两者的粥，既能满足味蕾，又能满足身体的需求。制作山药小米粥的步骤如下：1. 准备食材：山药、小米、水。其中，山药可以根据个人口味选择新鲜山药或者干山药。2. 小米的处理：将小米用水冲洗几遍，直至水清。然后将小米泡在清水中，浸泡30分钟，使小米变软。3. 山药的处理...

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1、准备食材：山药150克、小米250克、水、冰糖、燕麦片各适量。 2、具体做法如下：准备好山药、小米、燕麦片，山药去皮洗净，切成小块，放入凉水中，小米和燕麦片分别淘洗干净。 3、锅中加水倒入山药、小米、燕麦片，大火烧开，烧开后转小火，加入冰糖，煮20分钟。 4、关火后焖10分钟，盛入碗中即可...

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