TAG：学习压力大

1、张弛有度，避免紧张。 在紧张的学习之余，可以放松调节一下自己的生活节奏，松弛紧张状态，但别过度。如果在学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸。同时，在复习的过程中，一定要相信自己有能力对困难作冷静分析，制定出必要的应对方案。大家还可做自我暗示，告诉自己即便事情再难也必须一步一步去做，焦急紧张无济于事，一定能闯过难关完成任务。这样紧张会被驱散;而排解难题时，成功又会成为良性刺激，使人的心理得以进一步松弛。 2、安排“真空”时间。...

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1、体育锻炼 2、保证充足的睡眠 3、饮食调节 4、自我暗示 5、适当作息法 6、宣泄法 1. 体育锻炼 学生不能一味的读书，要劳逸结合。体育运动是应对压力的最佳办法之一。在灿烂的阳光下绕着学校跑一圈，呼吸新鲜空气，能感受到一个全新的自己。 2. 保证充足的睡眠 以足够的睡眠消除疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。足够的睡眠是从容应考的前提，考前如果经常失眠也不必不安，可适当使用一些调节情绪的药物。 3. 饮食调节 很多父母担心孩子考试紧张压力大，怕孩子营养不良...

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