TAG：蛙泳技巧

1、工具：游泳装备，包括：泳衣、泳帽、泳镜、必要时戴上鼻夹。 2、首先我们要摒除自己对水的恐惧：初学者最好购买一个适合自己的泳镜，带着泳镜可以看到水下的情况，比不带泳镜在水中闭着眼心里更安心些；要在浅水区，脚底能站在水底，水面可到自己胸部，这样可以消除部分恐惧。最好身边有会游泳的人，对自己的胆子和自己的训练也有好处入水时慢慢进行，感受身体慢慢深入水池时水对身体逐渐增强的压力的感觉。 3、憋气：给自己3-5次机会，双手扶住泳池边沿，深吸一口气，并慢慢入水，使头部完全没入水中，直到憋不住，再出水...

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1、正确的蹬腿动作，注意不要倾斜脚！ 2、手部的分水动作 1. 正确的蹬腿动作，注意不要倾斜脚！蛙泳的蹬腿动作中分为收腿和蹬腿两个步骤，在收腿的时候需要注意的一点是，收腿的时候不要把脚抬得太高，抬得太高会造成脚掌部分露出水面，从而造成在蹬腿时无法用上力，无法使脚板接触水面蹬水产生前进的动力。倾斜脚。蛙泳正确的腿部动作应该是在收腿的时候，膝关节轻轻弯曲，双脚向臀部靠拢，快要接近臀部的时候脚尖朝向外侧翻脚板，然后是向后用力做蹬夹水的动作，最后是保持腿部伸直多短暂漂浮动作。 2. 手部的分水动作...

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1、工具：游泳装备，包括：泳衣、泳帽、泳镜、必要时戴上鼻夹。 2、首先我们要摒除自己对水的恐惧：初学者最好购买一个适合自己的泳镜，带着泳镜可以看到水下的情况，比不带泳镜在水中闭着眼心里更安心些；要在浅水区，脚底能站在水底，水面可到自己胸部，这样可以消除部分恐惧。最好身边有会游泳的人，对自己的胆子和自己的训练也有好处入水时慢慢进行，感受身体慢慢深入水池时水对身体逐渐增强的压力的感觉。 3、憋气：给自己3-5次机会，双手扶住泳池边沿，深吸一口气，并慢慢入水，使头部完全没入水中，直到憋不住，再出水...

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