1、平躺在床上，放松面部肌肉，包括舌头、下巴和眼睛周围的肌肉。 如果你觉得皱眉，注意放松你前额的中心区域。保持前额完全放松，眼睛完全放松。 2、肩膀尽量放低。这个步骤可以帮助伸展和缓解颈部的紧张......
