TAG：梦魇的原因及解决办法

1、焦虑和压力。焦虑和压力通常都是生活中外部创伤所致，有时会成为梦魇和噩梦的诱因。根据国际睡梦研究协会(IASD)的一项研究，称：重大手术或疾病、痛失爱人的悲伤、遭遇或者目击到袭击、事故等，都会导致噩梦和梦魇。创伤后压力症候群(PTSD)通常是梦魇复发的普遍原因。 2、辛辣食品。进食辛辣食物的夜晚，他们醒着的时间更长，睡眠质量较差。原因是：辛辣食物会提高身体的温度，进而扰乱睡眠。这个原因也能解释为什么有的人说在临睡前吃得太多会做噩梦。尽管很少有研究关注到这一点，但临睡前进食...

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梦魇是一种正常的心理现象，是睡眠状态下出现的暂时性缺氧状态，由于受到惊吓时从梦中惊醒，但肌肉换仍处于休息状态下引起的。所以出现头脑不能支配躯体的临床症状，引起梦魇的原因主要有以下几种： 1、如果平时工作压力过大，过度劳累、长期熬夜，长期处于焦虑状态、睡眠质量差或者做噩梦等，都会引起梦魇的发生。 2、睡眠姿势不正确，如平躺着休息肢体压迫心脏，出现呼吸困难、胸闷等症状，导致梦魇的发生。 3、晚餐过饱、鼻炎患者、睡眠环境的改变都会引起梦魇。平时按时休息不熬夜，睡前心情放松，不要有太大的心理压力...

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