1、VB12的食物主要来源为肉类,尤其以肝脏、鱼类、蛋类为多，螺旋藻VB12含量是猪肝的4倍，铁含量是菠菜的23倍，是铁含量最丰富的食物其次为乳类。 2、牛肉中的VB12较多，猪肉次之。 3、 ......
