1、将豆腐切丁，菠菜切段，海带切丝； 2、锅内放入开水，加豆腐丁、海带丝、葱花； 3、水沸放菠菜； 4、煮片刻加盐、味精、胡椒粉、香油即盛入。 5、豆腐：豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全......
