1、高抬腿是一种最方便的锻炼方法，适合广泛人群（15岁-50岁），无需任何器械，不受时间、空间、气候、环境的限制，只需有一平方米的场地就可进行； 2、高抬腿主要锻炼的部位是下腹部，可以充分的锻......
