TAG：人体所需微量元素

1、微量元素约有70种,指的是在人体中含量低于人体质0.01%~0.005%的元素包括铁、碘、锌、硒、氟、铜、钴、镉、汞、铅、铝、钨、钡、钛、铌、锆、铷、锗和稀土元素等。 2、微量元素在人体内含量虽然极微小，但具有强大的生物学作用，它们参与酶、激素维生素和核酸的代谢过程，其生理功能主要表现为协助输送宏量元素；作为酶的组成成分或激活剂；在激素和维生素中起独特作用;影响核酸代谢等...

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、铁铁是身体内重要的微量元素，它在血红蛋白中起着关键的作用，帮助运输氧气到身体各个组织和器官。铁还参与细胞呼吸和能量代谢过程。富含铁的食物包括红肉、绿叶蔬菜、豆类和全谷类食物。 、锌锌在人体内发挥多种重要的功能。它参与细胞分裂、蛋白质合成、免疫功能和伤口愈合等过程。锌还对味觉和嗅觉有影响。食物中的含锌丰富的来源包括贝类、肉类、奶制品、豆类和坚果。 、铜铜是身体中重要的微量元素之一，它参与红细胞制造、免疫功能、铁代谢和胶原蛋白合成等过程。铜的主要食物来源包括肝脏、贝类、坚果、全谷类和巧克力。 ...

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