目录方法1：前侧翻 1、首先摆出弓步姿势。 2、在你的前方想象出一条笔直的线。 3、身体开始倒立时，把第一只手（也称作"引导手"）撑在你前方的地面上。 4、另外一只手放下来，放在假想线前方离你"引导手"几十厘米的距离。 5、在空中叉开双腿。 6、用你之前先着地的手臂突然猛推地面。 7、然后回到弓步的姿势。 8、在落地时轻轻地向后跳。 方法2：侧面侧手翻 1、摆出正确的起始姿势。 2、决定是向左侧翻还是向右侧翻。 3、一只脚指向你将要翻的方向。 4、眼睛向下注视你的手将要撑着的地方。 5...
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