秋季养生粥 百科问答网 2026-09-18 百合莲子养生粥 准备食材：百合粥米（这里是在超市买的现成搭配好了的，主要有珍珠米、花生、枣、百合、莲子、银耳、赤小豆、绿豆等等）。 1、用清水将食材清洗干净，这里多清洗两遍，把脏东西洗干净。清洗干净的食材沥干水分待用。 2、这里我们不需要提前泡发，洗净即可下锅，然后加入适量的清水。合上盖子，选择粥模式。 3、各种豆类食材都煮烂了，这个时候口感是最好的。 4、出锅盛碗稍微放置温热状态即可上桌享用啦。这样一道家常版的：绿豆百合莲子养生粥就煮好啦... 阅读更多
秋季养生粥有哪些 百科问答网 2026-08-24 1、秋天吃滋阴润肺、祛燥热的粥好。 2、赤豆大米粥。赤小豆50克，米100克，白糖少许，将赤小豆和大米同放锅中，大火煮开，改用文火熬煮，食用时，放入白糖即可。此粥有清热利湿、止渴之功效。 3、梨子粳米粥。把两只梨洗净带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。梨具有良好的生津润燥作用，所以此粥可作为秋令常食的保健食品。 4、山药枸杞粥。将山药、枸杞、冰糖、小葱一起熬煮，秋季多喝，可收到补脾养胃、生津益肺、补虚益精及清热明目的功效... 阅读更多