天鹅臂的正确姿势是什么
1、站姿，在练习天鹅臂时要掌握好正确的站姿，首先双脚呈并拢姿势或呈舞蹈外八字站姿，然后要把肩膀打开并且保持脖子向上延展，下巴呈微收姿态，不要往前伸得太多，也不要过于后仰，在此过程中全程收腹且气息上提，要始终保持脊柱呈直立状态。 2、收紧臀大肌，克制盆骨前倾，具体来说，就是不能做出塌腰撅屁股的姿势。收腹练习不仅会使练习效果更好，而且体态看起来也会更优美。 3、肩膀下沉，在练习的时候要尽可能地压制自己的肩膀，手臂上下晃动的时候保持肩膀不动，控制好自己的肩膀和脖子，两臂在舞动的时候要放松...