1、站姿，在练习天鹅臂时要掌握好正确的站姿，首先双脚呈并拢姿势或呈舞蹈外八字站姿，然后要把肩膀打开并且保持脖子向上延展，下巴呈微收姿态，不要往前伸得太多，也不要过于后仰，在此过程中全程收腹且气息......
