1、站在皮筋的一侧中间，两手叉腰或两臂侧平举。一脚原地跳动一次，另一脚随之跳起用前脚掌点地。注：以下基本动作的预备姿势同“点”）。 2、迈：一腿自然弯屈从皮筋这一边迈过另一边。 3、顶：正顶，面......
